Verrine de flocons d’avoine à la banane

Vous voulez apprendre à faire des flocons d'avoine faciles à préparer ? Continuez à lire. Notre verrine de flocons d’avoine est la solution pour profiter d’un petit déjeuner facile à préparer, sans cuisson, sain et rassasiant.

Si vous aimez l’idée de prendre un petit déjeuner sain mais sans avoir le temps de le préparer, cette verrine de flocons d’avoine est faite pour vous.

C’est une recette simple à réaliser car vous n’aurez besoin que de mélanger quelques ingrédients dans un verre, le placer au réfrigérateur pour le déguster le lendemain matin.

L’autre avantage est que vous pouvez la préparer à l'avance. Elle se conserve au réfrigérateur pendant 3 jours. Pas besoin de cuisiner sans même salir de vaisselle.

N'est-ce pas génial ?

Pour 2 personnes

Ingrédients

1 banane de taille moyenne

20 ml de sirop d'érable ou de miel

1 cuillère à café d'essence de vanille

50 g de yaourt nature (vous pouvez utiliser une alternative à base de plantes ou sans lactose)

1 cuillère à soupe de graines de chia

80g d'avoine

200ml de lait (vous pouvez utiliser le lait que vous voulez - noix de coco, amande)

Garniture

20g de pâte à tartiner lotus Speculoos fondue

2 cuillières à soupe de yahourt nature (vous pouvez utiliser n'importe quel yaourt)

1 cuillère à soupe de sirop d'érable ou de miel

Recette

1. Dans un bol, écrasez votre banane, ajoutez le sirop d'érable, l'essence de vanille, le yaourt de votre choix et les graines de chia.

2.  Une fois le tout assemblé, ajoutez l'avoine et le lait et mélangez bien.  Mettez de côté pendant 10 minutes.

Pour la garniture

3. Faire fondre la pâte à tartiner au micro-ondes pendant 30 secondes. Une fois fondu, ajouter le sirop d'érable et le yaourt et mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.

4. Répartir les flocons d'avoine dans 2 pots et verser la garniture sur le dessus. Placez au réfrigérateur pendant la nuit. Le lendemain, vous pouvez décorer avec des bananes ou des noix de votre choix.