Tiramisu ovsené vločky
Káva? Ovsené vločky? A čo tak ovsené vločky s príchuťou kávy? Krémova jogurtová poleva a poprašok kakaa vyčaria z obyčajných ovsených vločiek raňajkovú verziu obľúbeného talianskeho dezertu...tiramisu!
Náš recept je super jednoduchý, hotový za 5 minút a lahodne zdravý.
Tento recept môže mať niekoľko variácií – môžete použiť rastlinné mlieko a rastlinný jogurt a máte zdravé vegánske raňajky. Ak dávate prednosť bežnému mlieku alebo hľadáte kreatívne nápady, ako zaradiť do svojho jedálnička obyčajný jogurt, je to skvelá voľba.
Toto „nočné“ tiramisu z ovsených vločiek sa stane vašimi novými obľúbenými raňajkami...ale so zdravým nádychom.
Ingrediencie
2 porcie
80 g ovsených vločiek
1 pl chia semienok
20 g medu
1 čl vanilkového extraktu
30 ml studenej kávy (espresso)
160 ml kokosového alebo sójového mlieka
60 g jogurtu
Poleva
60 g jogurtu
1 čl medu
1 – 2 čl kakaa
Postup
1. V miske zmiešame 80 g ovsených vločiek, 1 pl chia semienok, 20 g medu a 60 g jogurtu.
2. Pridáme 30 ml studenej kávy a dobre premiešame.
3. Pridáme 160ml mlieka. Dobre premiešame a dáme do chladničky aspoň na 30 minút.
Pripravíme si polevu:
4. Zmiešame 60 g jogurtu s 1 čl medu.
5. Ovsenú zmes rozdelíme do 2 pohárov.
6. Posypeme trochou kakaa.Na vrch nalejeme polevu.
Dokončime posypaním ďalšej vrstvy kakaa. Vložíme na noc do chladničky.
